Une nouvelle approche de l’entraînement, pensée pour la santé et la haute performance.
Notre approche de l’entraînement est unique, totalement différente de ce que vous pourrez trouver ailleurs. Alliance des bénéfices santé à long terme et de la haute performance, notre méthode est basée sur les techniques d’entraînement des meilleurs préparateurs physiques mondiaux. Notre vision est simple : appliquer les techniques du haut niveau pour tous.
Au contraire de ce que l'on peut imaginer (ou des images souvent mensongères des réseaux sociaux), un vrai entraînement de haut niveau n'est pas une accumulation de haute intensité et de charges extrêmes, mais une programmation pensée pour conserver son énergie et gérer son système nerveux. A long terme, et de façon constructive. C'est cette approche individualisée et pensée intelligemment que nous vous offrons aujourd'hui.
Thomas Cerboneschi, notre directeur de l’éducation, est préparateur physique des équipes olympiques de lutte à l’INSEP et intervenant et formateur auprès du pôle de la haute performance.
Il s’est occupé directement ou en tant que conseil de la préparation physique des meilleurs athlètes français et internationaux.
Fabio Zonin, notre parrain, est l’un des meilleurs programmateurs mondiaux en développement de la force. Master instructeur StrongFirst et Original Strength, il est aussi chercheur et enseignant en préparation physique et développement de la force à l’Université de Padoue en Italie.
Cette équipe hors du commun, rendue enfin accessible au grand public, nous permet de proposer une approche totalement unique de l’entraînement, basée sur l’efficacité mais aussi la préservation de la santé et la prévention des blessures. Loin du coaching traditionnel, destiné à vous amuser ou vous épuiser sur des « WOD », nous souhaitons au contraire développer une nouvelle façon de s’entraîner, sans s’épuiser, sans ajouter du stress à un quotidien déjà intense, mais en apportant au contraire une énergie et une force décuplée dans votre vie de tous les jours - ou pour les sportifs, conserver de la fraîcheur pour votre sport de prédilection. Votre séance de sport n’a pas vocation à épuiser votre énergie : elle est là pour vous rendre fort, performant, et débordant d’énergie. Un entraînement doit vous apporter quelque chose, et pas vous coûter physiquement.
Cette approche pointue de l’entraînement nous a amenés à repenser entièrement le parcours sportif :
Au cours de ce bilan, nous analyserons différents paramètres, selon le profil et les objectifs de chacun :
A l’issue du bilan, vous recevrez sous 7 jours une analyse complète de votre profil, mais également un document inédit, concept propriétaire de Studio Reverse : votre ordonnance sportive.
Ce document présente vos recommandations personnalisées, établies selon votre profil, vos objectifs ainsi que les résultats de vos tests, afin de vous permettre de vous entraîner mieux, plus longtemps, et surtout toujours en bonne santé, en minimisant le risque de blessures et en améliorant la qualité du mouvement.
Echauffement personnalisé, préparation au mouvement, séances conseillées, recommandations d’entraînement et parcours sur mesure : rien n’est laissé au hasard pour mettre à votre disposition notre savoir-faire en préparation physique, tant sur le plan de la santé que de la performance.
A l’issue du bilan, vous êtes libres de mettre en place votre parcours chez nous, ou de repartir avec vos recommandations pour vous entraîner de votre coté, une fois toutes les données collectées. Cette formule est notamment adaptée si vous habitez loin ou ne souhaitez pas quitter votre coach habituel : le bilan pourra lui servir de base pour calibrer au mieux vos entraînements.
RDV bilan 299 € pour le bilan seul, 199 € pour les adhérents.
Votre parcours commence par un bilan personnalisé.
Réserver un bilanChez nous, tout est personnalisé : formule à la carte ou sur abonnement, abonnement avec ou sans engagement, durée d’engagement librement choisie ensemble…. Parce que chacun est unique et a des contraintes et des envies différentes, toutes les formules existent, et la vôtre pourra être mise en place spécialement pour vous.
Nous vous proposerons une formule sur mesure, répondant à vos besoins et respectant les recommandations de votre bilan, vos disponibilités et votre budget.
01
Durée 20 minutes.
La respiration est une dimension essentielle de la performance, de la récupération et de la prévention des blessures. Chez nous, les cours de respiration font partie intégrante de l’entraînement. Nous travaillons la mécanique respiratoire, ainsi que des exercices simples et progressifs d'hypoxie et d’apnée. L’objectif : améliorer la tolérance au CO₂, mieux gérer l’essoufflement et développer une respiration plus efficace, au service de votre santé, de votre récupération et de vos performances sportives.
02
Durée 20 minutes.
Les cours REHAB sont basés sur la méthodologie FMS (Functional Movement Systems) et sont conçus pour vous amener à travailler sur la stabilité et la mobilité des articulations, afin d’obtenir des mouvements fonctionnels plus efficaces et de prévenir les risques de blessures. Pensés à la fois pour la rééducation et la performance globale, ces cours vous permettront d’atteindre une qualité de mouvement dans l’entraînement comme dans la vie de tous les jours.
03
Durée 20 minutes.
Basés sur les méthodologies StrongFirst et Flexible Steel, nos cours de mobilité sont là pour vous permettre de gagner en amplitude sans renoncer à la force. Grâce à des exercices de mobilité chargée et du travail de tension - relâchement, vous pourrez développer à la fois force et souplesse.
04
Durée 40 minutes.
La version bien pensée et enfin vraiment efficace des cours cardio. Avec l’approche anti-glycolytique développée par Pavel Tsatsouline, vous travaillez en puissance et en cardio en même temps, avec des récupérations presque complètes entre chaque série pour éviter l’épuisement tout en garantissant un travail optimal. La meilleure méthode pour une efficacité longue durée sur le système cardiovasculaire, la puissance et la perte de poids.
05
Durée 40 minutes.
La force minimaliste dans les répétitions, mais maximale dans les résultats. Une approche anti-glycolytique de la force permettant d’éviter la fatigue tout en réalisant un travail complet de l’ensemble du corps.
06
Durée 40 minutes.
Un cours accessible à tous, pour développer la force et se muscler avec un outil facilement accessible et une programmation pensée pour des résultats optimaux. Une approche old school, restant exigeante dans la technique mais accessible même pour les débutants.
07
Durée 1h.
Un programme entièrement personnalisé, en petits groupes de 8 personnes, encadré par nos coachs les plus expérimentés.
08
Durée 1 heure.
Un cours individuel et sur mesure, donné par un coach qui vous est entièrement dédié, à l’heure de votre choix. Le plus personnalisé.
09
Nos formations sportives, accessibles aux professionnels comme aux pratiquants. Programme complet sur notre onglet Evénements.
Voir les événements
Premier rendez-vous d’analyse nutrition et lifestyle d’1h30
Tarifs réduits sur tous les abonnements, cours et stages proposés par Studio Reverse et La Kave
Accès illimité à la Slim Sonic, au panneau de luminothérapie proche infrarouges et aux bottes de pressothérapie
Point hebdomadaire sur WhatsApp avec votre référent personnel, et rendez-vous en personne chaque mois pour le suivi nutrition et système nerveux
Bilan complet trimestriel avec votre référent personnel pour faire le point sur les progrès, ajuster la programmation et recalibrer vos besoins
Programme d’entraînement pour vos vacances et déplacements
Tarif Privilège : 320 € par mois (engagement de 6 mois), ou 3600 € par an.
Attention, pour garantir la qualité du suivi, les places de l’accompagnement Privilège sont limitées.
Inscription en liste d’attente
Être plus fort facilite les gestes du quotidien et contribue à préserver son autonomie au fil des années. Chez Studio Reverse, la force est une base de l’entraînement : elle se construit avec progressivité, précision et dans le respect de votre point de départ.
Nous nous appuyons notamment sur les enseignements de StrongFirst et sur des approches complémentaires pour adapter les exercices, les charges et la progression. L’objectif est d’apprendre à bien bouger, de développer de la force utile et de progresser à un rythme réaliste.
En individuel, la séance est entièrement construite autour de vos besoins et de vos objectifs. En petit groupe, vous bénéficiez d’une dynamique collective tout en conservant de la technique, des adaptations et des conseils personnalisés.
La fréquence dépend de vos objectifs, de vos disponibilités, de votre niveau d’activité et de vos autres pratiques. Nous définissons avec vous un rythme régulier, réaliste et tenable dans la durée.
Studio Reverse privilégie les séances encadrées, en individuel ou en petit groupe, afin de préserver la qualité de l’apprentissage et de la progression. Lorsqu’un travail autonome est pertinent, il peut s’inscrire dans un parcours défini avec l’équipe et s’appuyer sur des recommandations ou une programmation personnalisée.
Visitez notre site La Kave, notre école de force à l’origine du projet Studio Reverse.