Faire de la force une alliée des transitions.
Un accompagnement individualisé associant force, respiration, nutrition et lifestyle pour traverser la périménopause et la ménopause avec davantage de ressources.
Réserver un bilanUn parcours qui s’adapte à vous.
Les transitions hormonales ne se vivent pas toutes de la même manière. Fatigue, sommeil, stress, composition corporelle, douleurs ou rapport à l’effort peuvent évoluer. Le parcours Femmes 40+ part de votre quotidien réel pour construire une pratique de force et des habitudes soutenables, sans culpabilisation ni recherche de perfection.
Une approche pointue mais déculpabilisante : faire de son mieux, avec les ressources que l’on a, sans renoncer à vivre.
Comprendre votre point de départ
Le bilan permet de relier votre niveau de pratique, vos objectifs, votre rythme de vie et les sujets qui demandent le plus d’attention dans votre quotidien.
Développer une force durable
La force est travaillée de façon progressive et technique, avec une programmation qui tient compte de votre énergie, de vos antécédents et de ce que vous avez réellement envie de faire.
Soutenir les ressources au quotidien
Respiration, sommeil, nutrition, organisation et récupération : les recommandations permettent de construire des repères simples pour accompagner l’entraînement et la vie réelle.
Un chemin lisible, à ajuster dans le temps.
- 01
Bilan lifestyle et mouvement
Un rendez-vous long pour poser vos objectifs et identifier les leviers les plus utiles : activité, énergie, habitudes, respiration et renforcement.
- 02
Parcours sur mesure
Des séances et recommandations construites autour de vos priorités, avec la possibilité d’un suivi nutrition et lifestyle.
- 03
Ajustements continus
Le parcours s’adapte à vos évolutions, à vos contraintes et aux périodes où votre énergie ou votre quotidien changent.
Faire le point, avant de choisir la suite.
Le bilan permet d’établir vos priorités et d’imaginer un parcours adapté à votre situation, à votre niveau et à votre rythme de vie.
Comprendre le bilanRéserver mon bilanLes réponses pour bien commencer.
Non. Le parcours est aussi conçu pour celles qui souhaitent commencer ou reprendre une pratique physique de façon sécurisante et progressive.
Le point de départ est votre objectif personnel. Le parcours cherche avant tout à développer des capacités, des habitudes et une relation plus durable avec l’effort.
Oui. Studio Reverse propose un accompagnement de mouvement, de force et d’hygiène de vie qui peut compléter les professionnels qui vous suivent.